Kroppsscanning mini 2
Meditation om drygt 4,5 minuter dÀr lyssnaren övar pÄ att vara hÀr och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera pÄ en kroppsdel i 30 sekunder minut. Denna övning upprepas tre gÄnger och sedan avslutar man med att kÀnna in kÀnslan i hela kroppen som helhet. I en vanlig kroppsscanning observerar man kÀnslan i hela kroppen bit för bit. Genom att enbart vÀlja tre delar blir meditationen perfekt för de tillfÀllen nÀr man inte har möjlighet att göra en hel kroppsscanning. Utöver att denna meditation Àr kortare Àn Kroppsscanning Mini sÄ lÀggs inte nÄgon tid pÄ att förklara var kroppsscanning innebÀr mer konkret. Detta för att det blir tröttsamt i lÀngden för vana "kroppsscannare". Bakgrundsmusik: Adrift av Christopher Lloyd Clarke. HavsvÄgorna Àr in spelade av författaren sjÀlv en stilla sommarkvÀll i Mellbystrand. UpplÀst av författaren.
Sophie Grace Meditationer Àr en sydvÀstsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk dÄ hon saknade övningar pÄ svenska som hon ville lyssna pÄ. Hon fokuserar pÄ övningar som hon sjÀlv tycker om, oftast baserade pÄ tekniken guided imagery (pÄ svenska ungefÀr vÀgledd dagdröm eller dagdrömsmeditation), och som ska gÄ att anvÀnda om och om igen. DÄ Sophie ocksÄ har en master i engelska med specialisering i översÀttning har hon ocksÄ översatt och lÀst in nÄgra titlar pÄ engelska. Pseudonym pÄ engelska Àr Sophie Grace Meditations.
Meditation om drygt 4,5 minuter dÀr lyssnaren övar pÄ att vara hÀr och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera pÄ en kroppsdel i 30 sekunder minut. Denna övning upprepas tre gÄnger och sedan avslutar man med att kÀnna in kÀnslan i hela kroppen som helhet. I en vanlig kroppsscanning observerar man kÀnslan i hela kroppen bit för bit. Genom att enbart vÀlja tre delar blir meditationen perfekt för de tillfÀllen nÀr man inte har möjlighet att göra en hel kroppsscanning. Utöver att denna meditation Àr kortare Àn Kroppsscanning Mini sÄ lÀggs inte nÄgon tid pÄ att förklara var kroppsscanning innebÀr mer konkret. Detta för att det blir tröttsamt i lÀngden för vana "kroppsscannare". Bakgrundsmusik: Adrift av Christopher Lloyd Clarke. HavsvÄgorna Àr in spelade av författaren sjÀlv en stilla sommarkvÀll i Mellbystrand. UpplÀst av författaren.
Sophie Grace Meditationer Àr en sydvÀstsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk dÄ hon saknade övningar pÄ svenska som hon ville lyssna pÄ. Hon fokuserar pÄ övningar som hon sjÀlv tycker om, oftast baserade pÄ tekniken guided imagery (pÄ svenska ungefÀr vÀgledd dagdröm eller dagdrömsmeditation), och som ska gÄ att anvÀnda om och om igen. DÄ Sophie ocksÄ har en master i engelska med specialisering i översÀttning har hon ocksÄ översatt och lÀst in nÄgra titlar pÄ engelska. Pseudonym pÄ engelska Àr Sophie Grace Meditations.
Description
Meditation om drygt 4,5 minuter dÀr lyssnaren övar pÄ att vara hÀr och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera pÄ en kroppsdel i 30 sekunder minut. Denna övning upprepas tre gÄnger och sedan avslutar man med att kÀnna in kÀnslan i hela kroppen som helhet. I en vanlig kroppsscanning observerar man kÀnslan i hela kroppen bit för bit. Genom att enbart vÀlja tre delar blir meditationen perfekt för de tillfÀllen nÀr man inte har möjlighet att göra en hel kroppsscanning. Utöver att denna meditation Àr kortare Àn Kroppsscanning Mini sÄ lÀggs inte nÄgon tid pÄ att förklara var kroppsscanning innebÀr mer konkret. Detta för att det blir tröttsamt i lÀngden för vana "kroppsscannare". Bakgrundsmusik: Adrift av Christopher Lloyd Clarke. HavsvÄgorna Àr in spelade av författaren sjÀlv en stilla sommarkvÀll i Mellbystrand. UpplÀst av författaren.
Sophie Grace Meditationer Àr en sydvÀstsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk dÄ hon saknade övningar pÄ svenska som hon ville lyssna pÄ. Hon fokuserar pÄ övningar som hon sjÀlv tycker om, oftast baserade pÄ tekniken guided imagery (pÄ svenska ungefÀr vÀgledd dagdröm eller dagdrömsmeditation), och som ska gÄ att anvÀnda om och om igen. DÄ Sophie ocksÄ har en master i engelska med specialisering i översÀttning har hon ocksÄ översatt och lÀst in nÄgra titlar pÄ engelska. Pseudonym pÄ engelska Àr Sophie Grace Meditations.
