肩や首のこわばりをやさしくゆるめ、心と体を深くリラックスへ導く瞑想です。

呼吸とともに緊張を手放し、軽やかで心地よい状態へ整えていきます。

やわらかな光のイメージとともに、

肩まわりの重さや疲れを無理なく解放し、

内側から自然な回復力を引き出していきます。

・肩こりや首の緊張をゆるめる

・血流と巡りを整える

・心身のストレスを軽減する

・深いリラックス状態へ導く

短時間でもスッキリと軽さを感じられる構成です。

日常の疲れをリセットしたいときや、

就寝前のリラックスタイムにも最適です。

この瞑想が、

肩の軽さとともに心の余裕を取り戻す時間となることを願っています。